After Sun: H φροντίδα του δέρματος δεν τελειώνει με...

Όλοι είμαστε ενήμεροι πλέον, μετά από τόσες εκστρατείες ενημέρωσης, για τις βλαβερές επιπτώσεις της υπερβολικής έκθεσης στον ήλιο και τη σωστή ηλιοπροστασία. Τελειώνει όμως εκεί η σωστή φροντίδα του δέρματός μας;
Η εκτεταμένη έκθεση στον ήλιο έχει σίγουρα επιπτώσεις στο δέρμα μας, από την πρόωρη φωτογήρανση έως και τα ηλιακά εγκαύματα. Η έκθεση στον ήλιο μπορεί να προκαλέσει ερυθρότητα, αίσθηση θερμότητας στο δέρμα, φαγούρα μέχρι και πόνο. Ακόμη και όταν χρησιμοποιούμε αντηλιακό, το δέρμα μας δεν είναι στην καλύτερη κατάστασή του μετά την ηλιοθεραπεία. Ο ήλιος, ο άνεμος, το αλάτι και η ζέστη ταλαιπωρούν και αφυδατώνουν το δέρμα.
Τα προϊόντα περιποίησης μετά τον ήλιο βοηθούν στην αναγέννηση και την αυτοθεραπεία του δέρματος, αποκαθιστώντας την υδρολιπιδική ισορροπία της επιδερμίδας, και θεωρούνται πολύ σημαντικά για μια περίοδο τουλάχιστον 12 ωρών μετά την έκθεση στον ήλιο. Τα σωστά προϊόντα μπορούν να αποτρέψουν το ξεφλούδισμα και να επιμηκύνουν το μαύρισμά μας. Τα γόνατα, το μέτωπο, η μύτη, το πηγούνι, τα μάγουλα, οι ώμοι και το ντεκολτέ, απαιτούν ιδιαίτερη φροντίδα.

Μετά την έκθεση στον ήλιο: μερικές συμβουλές για τη φροντίδα του δέρματος

Δροσερά ντους

Το κοκκίνισμα είναι βασικά μια φλεγμονή του δέρματος. Και ένας από τους τρόπους για τη θεραπεία της φλεγμονής είναι να κρυώσει η πληγείσα περιοχή. Βοηθούμε το δέρμα μας με δροσερά ντους. Δεν τρίβουμε το δέρμα μας, ούτε στο μπάνιο ούτε μετά. Στεγνώνουμε με μια πετσέτα ταμποναριστά.

Αλόη βέρα

Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας, τα προϊόντα που περιέχουν αλόη βέρα μπορούν να καταπραΰνουν το κοκκίνισμα [1]. Η χρήση αλόης βέρας στη φροντίδα του δέρματος συνιστά μια παλιά πρακτική, καθώς τα συστατικά του φυτού είναι ιδανικά για την περιποίηση του ταλαιπωρημένου από τον ήλιο δέρμα. Ενυδατώνουν, είναι αντιφλεγμονώδη και βοηθούν στην επούλωση των πληγών. Η αλόη βέρα, αν και δεν έχει αποδειχθεί οριστικά με τις υφιστάμενες κλινικές μελέτες ότι βοηθάει σε όλες τις μορφές εγκαύματος, φαίνεται να μειώνει το χρόνο επούλωσης του καμένου δέρματος κατά τουλάχιστον 8 μέρες [2].

Aftersun ενυδατικά

Όταν επιλέγουμε προϊόντα αντηλιακής φροντίδας, είναι σημαντικό να ενυδατώνουν το δέρμα μας. Η ρύθμιση της ισορροπίας της υγρασίας και η αναγέννηση του δέρματος είναι ο πρώτος σκοπός μας. Μετά την έκθεση στον ήλιο, χρειαζόμαστε ένα διαφορετικό ενυδατικό από το σύνηθες. Οι συνήθεις ενυδατικοί παράγοντες βασίζονται σε έλαια για να φράζουν την υγρασία, πράγμα που σημαίνει ότι παγιδεύουν τη θερμότητα στο δέρμα μας εάν τα εφαρμόσουμε μετά από ηλιακό κοκκίνισμα, επιδεινώνοντας έτσι την αίσθηση της θερμότητας και της φλεγμονής.

Αντιθέτως, τα aftersun ενυδατικά είναι ουσιαστικά ελαφριά ενυδατικά με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό και ελάχιστα αποφρακτικά συστατικά. Πρέπει να αναζητήσουμε μια φόρμουλα υψηλής περιεκτικότητας σε νερό. Αυτό είναι απαραίτητο για να βοηθήσει το δέρμα μας να ανακάμψει από τη φλεγμονή. Η χρήση ελαφριάς λοσιόν ή τζελ επιτρέπει τη διαφυγή της θερμότητας και βοηθά το δέρμα να δροσιστεί. Για άμεση ανακούφιση, ειδικά σε περιπτώσεις ηλιακού εγκαύματος, μπορούμε να διατηρούμε το aftersun μας στο ψυγείο.

Αντιοξειδωτικά

Τα προϊόντα που περιέχουν αντιοξειδωτικά σας παρέχουν έξτρα οφέλη. Επειδή τα προϊόντα προστασίας από τον ήλιο δεν εμποδίζουν εντελώς τις ακτίνες UV -και η επάλειψη δεν είναι πάντα τέλεια- μετά την ηλιοθεραπεία, θα πρέπει να αντιμετωπίζουμε το δέρμα μας με προϊόντα περιποίησης της επιδερμίδας πλούσια σε αντιοξειδωτικά. Τα αντιοξειδωτικά εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες και μπορούν να μειώσουν τις βλάβες που προκαλούνται από τις ακτίνες UV που διέρχονται από το αντηλιακό μας. Ένα τέτοιο αντιοξειδωτικό είναι η βιταμίνη Ε.

Συστημική Φροντίδα

Εκτός από τα προϊόντα περιποίησης, υπάρχουν και άλλα μέτρα που υποστηρίζουν την αναγέννηση του δέρματος, όπως η σωστή διατροφή. Όσο περισσότερο εκθέτουμε το δέρμα μας στον ήλιο, τόσο περισσότερα υγρά θα πρέπει να καταναλώνουμε. Φρούτα και λαχανικά που περιέχουν βιταμίνες και φυτοχημικά βοηθούν στην αναγέννηση του δέρματος. Ιδανικά μειώνουμε την κατανάλωση καφεΐνης και αποφεύγουμε το αλκοόλ.

Πηγές:

[1] how to treat sunburn

[2] The efficacy of aloe vera used for burn wound healing: a systematic review – PubMed (nih.gov)